四川经典徒步路线

四川省以其独特的地理位置和多样的地貌，吸引了众多徒步爱好者。以下是一些四川省内的经典徒步路线，涵盖了从入门级到高级挑战的各种选择。

经典徒步路线

贡嘎西南坡：神山初体验

贡嘎山，被誉为“蜀山之王”，是川西的标志性景观。贡嘎西南坡的徒步路线，以其较短的徒步距离和较低的难度，适合户外新手。这条路线不仅能让你近距离欣赏到贡嘎山的壮丽景色，还能经过冷噶措，拍摄到绝美的贡嘎倒影。

• 徒步路线：泉华滩-冷嘎措-玉龙西-下子梅村-贡嘎寺-下子梅村-巴望海-界碑石-草科
• 难度：⭐⭐
• 徒步距离：约40公里
• 徒步时间：3天
• 最高海拔：4300米

四姑娘山长穿毕：穿行东方阿尔卑斯

四姑娘山，以其“东方阿尔卑斯”的美誉，吸引了无数探险者。长穿毕穿越路线从四姑娘山景区东北部的长坪沟开始，翻越海拔4668米的垭口，最终抵达毕棚沟。这条路线以其壮丽的自然风光和丰富的户外活动，成为徒步爱好者的热门选择。

• 徒步路线：长坪沟-木骡子营地-叉子沟营地-垭口-毕棚沟
• 难度：⭐⭐⭐
• 徒步距离：约36公里
• 徒步时间：3天
• 最高海拔：4700米

莫斯卡十二湖：高原遗珠

莫斯卡，藏语意为“祥瑞平坦”，是一个被三座神山环抱的平坦牧场。这里的徒步路线串连起12个形状各异的绝美海子，仿佛穿越洪荒世界而来。莫斯卡的徒步路线以其独特的自然景观和文化背景，成为徒步者的新宠。

• 徒步路线：莫斯卡村-各冲沟-骨岑措-小海子-双连海垭口-双连海-上下海营地-下错朗沟-牛肝马肺海垭口-眼镜海-牛肝马肺海-情人海-太阳河谷-马尔康县或观音桥镇
• 难度：⭐⭐⭐
• 徒步距离：约42公里
• 徒步时间：4天
• 最高海拔：4600米

七藏沟：藏在“大牌景区”身边的宝藏

七藏沟毗邻九寨沟与黄龙，以其野性的美和高原海子的风景取胜。这里的徒步路线适中，适合想要体验高原风光的徒步者。

• 徒步路线：川主寺卡卡沟口-牛棚子-长海子-废牧场-鱼海子营地-草海-红星海-红星海下营地-翡翠海垭口-翡翠双海子-塔子沟营地-长沟村-川主寺
• 难度：⭐⭐⭐
• 徒步距离：约60公里
• 徒步时间：4天
• 最高海拔：4250米

格聂C/V线：穿行高山草甸与花海

格聂神山，海拔6204米，是藏传佛教24座神山之一。这里的徒步路线以其高海拔和丰富的自然风光著称。尽管目前格聂C/V线因当地政府禁令而关闭，但周边的短程徒步路线依然值得一试。

• 徒步路线：虎皮坝-冷古寺-笑基隆帐山谷-岛岛河谷-热梯营地-耶勒沟-4980垭口-格木村-哈嘎营地-哈嘎拉垭口-哈日营地-安久村
• 难度：⭐⭐⭐⭐
• 徒步距离：约100公里
• 徒步时间：6天
• 最高海拔：4980米

洛克线：来一场百年前的探险

洛克线以其历史和自然景观而闻名。这条路线连接了木里和稻城亚丁，途经多个神山和美丽的自然景观。

• 徒步路线：水洛乡嘟噜村-水洛金矿-白水河营地-满措牛场-藏别牛场-万花池牛场营地-杂巴拉垭口-新果牛场营地-黑湖垭口-洛克石（蝴蝶石）-蛇湖营地-松多垭口-牛奶海-五色海
• 难度：⭐⭐⭐⭐
• 徒步距离：约55公里
• 徒步时间：5天
• 最高海拔：4750米

贡嘎全线：仰望“蜀山之王”

贡嘎山，主峰海拔7556米，是四川第一峰。贡嘎全线徒步环线囊括了俊美的风景和悠久的人文历史，是徒步爱好者的朝圣之地。

• 徒步路线：老榆林电站-格西草原营地-两岔河-下日乌且营地-上日乌且营地-日乌且垭口-莫溪沟尾营地-玉龙西垭口-玉龙西村-泉华滩-冷嘎措-玉龙西村-子梅垭口-子梅村-巴王海停车场-草科
• 难度：⭐⭐⭐⭐
• 徒步距离：约70公里
• 徒步时间：5天
• 最高海拔：4920米

龙眼穿越：全程高能

四姑娘山深处的龙眼穿越路线，以其壮观的瀑布和多样的自然景观而闻名。这条路线虽然难度较大，但风景绝美。

• 徒步路线：日隆镇-海子沟-大黄棚子-犀牛海垭口-热水垭口-热水沟营地-耙子桥垭口-龙眼垭口-龙眼平台-龙眼沟-耙子桥牛棚-石遭垭口-卧龙
• 难度：⭐⭐⭐⭐⭐
• 徒步距离：约70公里
• 徒步时间：6天
• 最高海拔：4720米

亚丁大转：膜拜亚丁三神山

亚丁大转山徒步路线环绕亚丁三神山，全程约80公里，是一条集自然风光和文化体验于一体的经典路线。

• 徒步路线：冲古寺-波拥措-措该达垭口-嘎洛牛场-杂巴拉垭口-娘西牛场-新果牛场-黑湖垭口-蛇湖垭口-松多垭口-五色海-牛奶海-卡斯牛棚-松洛垭口-珍珠海-冲古寺
• 难度：⭐⭐⭐⭐⭐
• 徒步距离：约73公里
• 徒步时间：7天

• 最高海拔：5036米

必备的装备和注意事项

必备装备

1. 徒步鞋：选择一双舒适、防水、透气的徒步鞋，确保脚部舒适和干燥。
2. 背包：根据徒步天数选择合适的背包容量，一般建议30-60升。
3. 服装：
• 防水外套：防雨、防风。
• 保暖衣物：如羽绒服或抓绒衣，高原地区温差大。
• 快干衣裤：适合徒步时穿着，保持身体干燥。
• 换洗衣物：根据徒步天数准备。
4. 帐篷和睡袋：选择适合当地气候的帐篷和睡袋，确保夜间保暖。
5. 徒步杖：减轻膝盖和脚踝的压力，提高行走稳定性。
6. 头灯或手电筒：夜间或低能见度环境下照明。
7. 水壶或水袋：保证充足的饮水。
8. 急救包：包括创可贴、纱布、止痛药、消炎药、防蚊虫叮咬的药膏等。
9. 防晒霜：高原地区紫外线强烈，防晒是必不可少的。
10. 帽子和太阳镜：保护头部和眼睛免受阳光直射。
11. 多功能刀具：方便处理各种小问题。
12. 防水袋：保护重要物品如手机、相机等不受潮湿影响。
13. 个人卫生用品：如湿巾、牙刷、牙膏等。

注意事项

1. 安全第一：了解路线情况，避免单独行动，保持与队友的联系。
2. 高原反应：高原地区氧气稀薄，注意适应高原环境，避免剧烈运动。
3. 天气变化：四川地区天气多变，随时关注天气预报，准备应对恶劣天气。
4. 饮食安全：保证充足的营养摄入，避免食用不干净的食物和水。
5. 环保意识：不乱扔垃圾，尽量减少对环境的影响。
6. 野生动物：了解可能遇到的野生动物，保持距离，避免惊扰。
7. 体力分配：合理分配体力，避免过度疲劳。
8. 急救知识：学习基本的急救知识，如止血、包扎等。
9. 尊重当地文化：了解并尊重当地的风俗习惯和宗教信仰。
10. 保险：购买旅行保险，增加安全保障。
11. 通讯设备：携带手机和充电宝，确保通讯畅通。
12. 导航工具：携带地图和指南针或GPS设备，确保不迷路。